皆さんこんにちは！
名古屋市瑞穂区弥富通のオオヤ歯科医院です☺
春もそろそろ終わりに近づいています。
みなさま、春から初夏への移り変わりを楽しんでください。
さて本日は、サルコペニアについてお話します。
サルコペニアとは、主に加齢により全身の筋肉量と筋肉・身体能力が自然低下した状態の事を指し、加齢性の筋肉減弱現象とも呼ばれています。
具体的には、タンパク質の摂取不足と運動量の減少により、作られる筋肉よりも分解される筋肉の方が多くなる事が原因で生じます。
対策は、筋肉量を減らさない為の適度な運動と栄養バランスの取れた食生活です。
そして、以前お話させて頂いたオーラルフレイルの予防が、サルコペニアの予防に繋がります。
口腔管理を適切に行って常に話せる・食べられるお口の環境作りが大切となります。
施設や居宅（ご自宅）においてもお口が開きづらくなっている方も多く見受けられますが、
お口周りのマッサージを行う事で口が開きやすくなり、お話をすることも可能となってきます。
食べる事も大切ですが、話せる事は更に大切です。
上半身の運動と併せてお口周りのマッサージや歯ブラシによる粘膜マッサージや刺激を与える事などを行なっていく事で全身状態も活性化してきます。。
また当院では、身長・体重からBMIを計算し、握力・舌圧測定も実施しております。
そして測定で出た数値をもとに筋力・エネルギーアップの方法についてお話させていただいております。
サルコペニアかも？と思ったり、一度測定してみたいなと思われましたら、当院スタッフまでお気軽にお声掛けください。
