皆さんこんにちは^^*
名古屋市瑞穂区弥富通のオオヤ歯科医院です！
春らしい陽気になってまいりました。
新年度がはじまり、新たなスタートをきった方もいらっしゃると思います。
皆さん無理をせず頑張っていきましょう。
さて、今回は唾液の大切さについてお話ししていきます。
以前にもドライマウスについてお話しさせてもらいましたが、唾液はお口の中の健康にとても大切なものです。
1.酸性に傾いたお口の中を中和して歯を守り、虫歯や歯周病を防ぐ
2.食べかすや菌を洗い流し、お口の中を清潔に保ってくれる
3.食べ物を飲み込みやすくして、嚥下をスムーズにしてくれる
4.唾液の中に含まれる酵素が消化を助けてくれる
5.お口の中を潤して、味を感じたり話しやすくしてくれる
など、唾液はお口の中の健康には欠かさないものになります。
しかし、唾液は加齢により減少します。
加齢以外にも、ストレスや飲んでいるお薬によっても唾液が出にくくなります。
では唾液量を増やすには何をすれば良いの??
ということで、その方法をご紹介します。
①唾液腺マッサージ
②舌を動かす
舌を動かすことで唾液腺が刺激され、唾液の分泌量が増えます
③よく噛む
お食事の時にしっかりと咀嚼することで唾液の分泌が促されます。
また噛みごたえのある食材を選ぶと噛む回数が増えるので、食材選びも大切です。
④水分補給
日常生活で定期的に水分を摂取することが大切です。
また唾液の代わりとなる保湿剤や口腔内スプレーの使用も効果的です。
唾液はお口の健康に重要な役割をしています。
お口が乾燥しているな、と思ったら今日お話しした内容を試してみてください。
