みなさんこんにちは！
名古屋市瑞穂区弥富通のオオヤ歯科医院です。
うだるような暑さが続いておりますが、お障りなくお過ごしでしょうか？
今回は、口呼吸のデメリットついてお話ししていきます。
呼吸は酸素を取り入れ二酸化炭素を出す行為ですが、経路が口か鼻かで「フィルター機能」「加湿・加温」「空気の流れ方」が変わります。鼻は空気を温め、湿らせ、細菌や花粉の一部を取り除く機能があり、慢性的な鼻呼吸の方が肺や全身にやさしい呼吸が行えます。口呼吸はこれらの機能をパスして直接気道へと空気を入れるため、口やのど、歯に負担がかかりやすくなります。
慢性的な口呼吸のデメリットとして以下の点があります。
- ドライマウス（唾液不足）→むし歯・口臭リスク上昇
- 歯肉の炎症や歯周病リスクの増大
- 歯並びの悪化（上下の唇圧のバランスが崩れ、前歯が出るなど）
- 顔貌の変化（長顔化、口元が前に出るなど）
- いびきや睡眠時無呼吸の徴候（重症化は全身リスク）
特に成長期の子どもでは、口呼吸が持続すると顎の発育パターンが変わり、
矯正治療が必要になるケースが増えます。
家で簡単にできるチェックは次の通りです：
- 起床時に口が乾いている／唇が割れている
- 日中も口が開いていることが多い
- いびきや息が止まるような睡眠がある
- 口を閉じると顎に力が入る、唇が閉じにくい
- よく鼻をこする／鼻づまりが起こる
これらが複数当てはまれば、専門医の診察を検討してください。
当院では、睡眠時の呼吸のチェックをするための機械の貸し出しを行っております。
睡眠時、指に小さな機械をはめるだけで血中酸素濃度と脈拍数を測ることができます。
ご興味のある方はお気軽にお声掛けください！
口呼吸は一見「楽」でも、長期的には口内環境や歯並び、睡眠の質に悪影響を及ぼすことがあります。早期の発見と多職種（耳鼻科・歯科・必要に応じて睡眠科）の連携が大切です。家庭でできる簡単なチェックと生活改善、そして専門医への相談を組み合わせることで、鼻呼吸への移行を目指しましょう！
